Self Boundary Awareness Training nach Klaus Blaser – Online-Kurs

8 Wochen Grenzkurs

Deine Grenzen klarer spüren – und in Verbindung bleiben.

Darum geht’s

Dein innerer Garten

Das Self Boundary Awareness Training nach Klaus Blaser hilft dir, deine persönlichen Ich-Grenzen zu erkennen, zu stärken und eine tiefere Verbindung zu deiner inneren Welt aufzubauen. Über 8 Wochen wirst du mit der Metapher des «inneren Gartens» arbeiten, um deine innere Landschaft zu erkunden und in Klarheit darüber zu kommen. Jede Woche tauchen wir tiefer in verschiedene Aspekte deines Innenraums ein, sodass du bewusst wahrnehmen und deine Grenzen schützen kannst.

Du wirst lernen, deine eigenen Grenzen klarer zu spüren und zu respektieren – und dabei auch die Grenzen anderer besser zu verstehen. Dieses Bewusstsein für Grenzen wird dir helfen, dein Leben und deine zwischenmenschlichen Beziehungen klarer zu gestalten.

Da willst du hin

Was dich im Training erwartet

Du erkennst deine eigenen Grenzen und lernst, wie du sie schützen kannst.

Du spürst deine Grenzen frühzeitig – lange bevor sie überschritten werden.

Du verstehst wiederkehrende Muster in deinen Begegnungen und gestaltest sie bewusster.

Du gewinnst ein tieferes Verständnis für dich selbst und deine Beziehungen.

Du nimmst bewusst wahr, wann du «bei dir» bist und wann nicht.

Das lässt sich lernen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

Wochenüberblick

8 Wochen, 8 Themen

Woche 1 – Einführung ins Grenzmodell, die BEGAAV-Elemente & die Gartenmetapher
Woche 2 – Die Funktionen der Ich-Grenze
Woche 3 – Aufmerksamkeit & leibliche Empfindung
Woche 4 – Mitfühlen, die Gitarrenmetapher
Woche 5 – Der interpersonelle Raum
Woche 6 – Fremde Ansichten oder Gefühle entziffern
Woche 7 – Die Dissoziationsskala
Woche 8 – Empathie

So arbeiten wir

Selbsterfahrung & Gruppe

Das Training basiert auf Selbsterfahrung, Aufmerksamkeits- und Imaginationsübungen sowie dem Austausch in der Gruppe. Während der 8 Wochen nimmst du dir täglich ca. 20 Minuten Zeit für das Thema Grenzen (geführte Imaginationsübungen, Tagebuch).

Infos zum Kurs

Rahmen

Kurs umfasstEin individuelles Vorgespräch, 6 Gruppentreffen à 2 Stunden, 2 Gruppentreffen à 3 Stunden, Kursdokumentation inkl. Buch und Übungsanleitungen

KostenCHF 800
Ein vergünstigter Platz pro Kurs auf Anfrage
Kursdaten nach Vereinbarung
Auch als Einzelbegleitung möglich – Preis auf Anfrage.

Private GruppenAuch in privaten Gruppen möglich – mit Freunden, Familie, Kollegen oder anderen Konstellationen. Online mit stabiler Internetverbindung und Mikrofon.

«Wir verbinden uns, wenn jeder bei sich ist.»

Klaus Blaser, Schule für Grenzbewusstsein

Kursleitung

Eva Katharina Bagdasarov

Boundary Based Awareness Teacher (Centre for Applied Boundary Studies, Dr. med. Klaus Blaser) und zertifizierte MBSR-Lehrerin.

Mehr über mich und meinen Werdegang →

Kontakt

Lass uns einfach reden

Ein unverbindliches Vorgespräch – um zu spüren, ob es passt.

E-Mail: evakatharinaa@gmail.com
Web: www.evakatharina.ch
Telefon: +41 76 222 62 67

Unverbindliches Vorgespräch Anrufen